让我们来谈谈懒惰的日子，疲惫的日子，“我不想做饭，但我必须吃饭”的日子!我明白了，生活是真实的，蜂蜜芥末鸡也是!

多汁，鲜嫩，多汁，落下的骨肉，酥脆的金棕色外皮，覆盖着香甜可口的蜂蜜芥末酱汁。这一锅神奇的鸡肉绝对是你生活中需要的东西。就把它留给那些懒、累、又不想做饭又需要吃饭的日子吧。这道快速、粘稠、酱汁、甜、咸、大豆、蜂蜜、芥末和大蒜浸泡的鸡肉……这是一个游戏规则的改变者!

说实话，你认为这样的事情存在吗?当你没有做很多事情，但结果却是一个美好的晚餐之夜?这道菜只需要10分钟的准备时间，然后你就可以让烤箱来做了。只需要一些你储藏室里总是满满的食材。这是一道菜的终极选择。你可以准备好，把它放在冰箱里，然后当你回家累了的时候把它放进烤箱。然后和你的家人和爱人一起放松。朋友们，是时候把蜂蜜芥末鸡卷到你们的轮盘里了!

好的，我们要做的很简单…

你要在碗里搅拌一些东西，制作这种快速，粘稠，甜的蜂蜜芥末酱，浇在鸡肉上。把鸡肉腌制几个小时或几天，这对你和你自己都有好处。然后烤到金黄酥脆。生活可以很简单，关键在于你如何看待它和处理它!

这就是做蜂蜜芥末鸡所需要的一切

• 鸡- - - - - -我们今天用的是鸡腿，但你可以随意使用任何你喜欢的东西。除了鸡腿，我个人最喜欢的还有带骨的、带皮的大腿或四分之一的腿。
• 蜂蜜,你想要那些甜腻的糖果吗?蜂蜜是你的答案。
• 芥末,我们用的是粒状芥末酱，它更粗，更厚实，更粗。
• 酱油——为了提高味道。
• 大蒜,这是一个很好的补充，相信我。切成所需大小。
• 辣椒片为了一点魅力。你可以不加，但加一点就不辣了。
• 橄榄油把所有东西混合成酱汁，让鸡肉变得酥脆。
• 〇鸡汤我们喜欢一点酱汁。
• 黑胡椒粉调味。

这道蜂蜜芥末鸡就是这么简单……

你要做的就是把除了鸡肉和鸡汤之外的所有东西都混合在一起，在罐子里搅拌一分钟左右，直到所有东西都乳化并充分结合。

把这种混合物倒在鸡肉上，腌制几个小时。过夜就太棒了!根本没有时间?它仍然可以工作，但腌制会将那些可区分的蜂蜜芥末味注入到肉中。记住，这是准备晚餐的事情，所以你可以把这些鸡肉块和腌料一起放在密封袋里，冷冻起来，作为以后的工作日用餐。

当你准备做饭的时候，把所有的东西都倒进烤盘里。加入大约半杯鸡汤，搅拌一下，因为我们喜欢蜂蜜芥末酱有点酱汁。你一定注意到我们跳过了盐，因为酱油和鸡汤里有很多盐来调味。如果你想让汤浓一点，可以不加肉汤，加盐调味。在预热好的烤箱里烤一小时到一小时15分钟，温度为350度。如果你觉得它需要更多的TLC，你可以在30分钟后涂上酱汁。

最后几分钟，把它烤到想要的颜色。应该在大约一个小时后烤，但我们总是用肉温度计来确保内部温度是165°。

把它装盘，和你最喜欢的蔬菜一起吃，比如西兰花、抱子甘蓝、芦笋或任何你当天想吃的东西……看，很好的生酮选择。

也可以搭配任何大米或谷物。

你能…吗?

• 用其他鸡肉部位代替鸡腿?是的，大腿上的骨头是完美的，你仍然可以达到柔软的骨头效果。如果你是胸肉的死忠粉，你可以这样做，只是相应地改变烹饪时间。
• 用不同种类的芥末?是的。第戎、黄芥末或热芥末可以用来代替颗粒状的品种。你甚至可以用两种芥末，味道会有所不同。
• 用瓦罐煮吗?是的!高火煮3小时或小火煮6小时。
• 冻结呢?是的，用保鲜膜紧紧包裹，放入密封塑料袋，冷冻2个月。在密封容器中作为剩菜冷藏3-5天。

附注:你注意到用蜂蜜、大豆和芥末烤出来的漂亮的焦糖釉了吗?太棒了!!

烤蜂蜜芥末鸡，放在我的吉普赛盘子里……请享用!

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