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    奶油香蒜酱鸡肉煎锅

    所有的香蒜酱爱好者,这道菜是献给你们的。你一定会喜欢我做的奶油香蒜酱鸡肉煎锅。还有剩余的自制的香蒜酱在冰箱里?你也该尝尝你的鸡肉。在你的柜子里有没有一些从商店买来的香蒜酱瓶子?使用它,看看你的晚餐有多棒。

    我自己也喜欢香蒜酱。也许你试过我的香蒜酱意式烤鸡香蒜酱虾和粗面粉.奶油香蒜酱鸡肉煎锅是另一种非常简单的香蒜酱食谱。它发生得非常快,快了30分钟!

    下班回家,用你库存的任何蔬菜来做这道菜。它们可以根据您的喜好而变化。唯一不变的是香蒜酱和奶油……这是我为你准备的最成功的“快速”鸡肉晚餐!

    奶油香蒜酱鸡肉和蔬菜放在铸铁煎锅里。

    你会喜欢这个香蒜酱鸡的,因为…

    1. 这是一道非常多用途的菜肴。它可以容纳任何蔬菜,从胡萝卜到西葫芦到豌豆到花椰菜……任何蔬菜!为你的孩子提供素食能量。
    2. 它发生得非常快。
    3. 它充满了令人惊叹的美味味道。
    4. 你可以用任何你喜欢的鸡肉来做这道菜。有骨大腿、无骨大腿、鸡胸肉、嫩肉甚至四分之一的肉都适合。
    白色的碗里盛着奶油香蒜酱鸡肉。

    这些是我今天用在奶油香蒜酱鸡上的材料

    1. 鸡肉——我们用带骨的鸡肉,大腿上有鸡皮。我们也喜欢做无骨鸡腿的这个食谱。
    2. 蔬菜——洋葱,甜椒(颜色越多,看起来越漂亮),蘑菇,西葫芦,圣女果。我们把所有的蔬菜都切成薄片,除了圣女果,我们把圣女果留下来了。
    3. 大蒜——我喜欢切片的,但你也可以切得很细。
    4. 香蒜沙司
    5. 奶油
    6. 调味——盐、胡椒粉和红辣椒片。
    7. 石油
    用漏勺切蔬菜。

    从这里开始,事情就相当简单了……

    如何做香蒜香鸡

    首先用盐、胡椒粉和红辣椒片给鸡肉调味。

    在平底锅中用中火加热油,将鸡肉煎5-6分钟,鸡皮朝下。翻面再煮4-5分钟。装盘。

    烤鸡腿放在盘子里。

    在同一个锅里,除去多余的油,留下几汤匙和sauté所有的蔬菜,煮4-5分钟。加入大蒜和sauté煮几分钟。

    蔬菜sautéing在铸铁煎锅里。

    加入香蒜酱,搅拌几分钟。加入奶油,搅拌均匀,煮几分钟。

    往菜里加入奶油。

    把鸡腿放回煎锅里,鸡皮朝上。盖上锅盖,煮至鸡肉熟透,内部温度至少达到165华氏度。我喜欢把鸡腿煮得更嫩一点,这样骨头就会变软,温度在190华氏度左右。

    鸡肉又加了进去。

    调整调味料,比如盐,最后我喜欢这样做,因为香蒜酱本身有点咸。在最后4-5分钟的烹饪时间加入圣女果,这样它们仍然保持脆脆的口感。

    就这样…结束了。它们放在一起是不是很漂亮?尝一尝,你会发现它们也超级美味。如果你的橱柜里有松子,你可以用一些松子来装饰。

    奶油香蒜酱鸡肉和蔬菜放在铸铁煎锅里。

    奶油香蒜酱鸡配什么?

    1. 我们的首选是意大利面。任何你喜欢的意面形状都可以搭配这道菜。想想通心粉、领结、意大利香肠、意大利面……
    2. 粗麦粉和菰米都是不错的选择。
    3. 一些美味的烤脆皮面包,就像我的没有揉面是完美的。
    4. 对于生酮食物,可以尝试花椰菜米饭、zoodles或生酮面包。

    剩菜要存多久?

    这非常适合在密封容器中冷藏3-4天。准备吃的时候,只需在微波炉里重新加热。

    你也可以冷冻3个月。让它在冰箱里解冻,然后在平底锅里轻轻加热,盖上盖子,或者用微波炉加少量水或奶油。

    奶油香蒜酱鸡肉和蔬菜放在铸铁煎锅里。

    就是这样,我要让它简短,就像食谱本身一样。把这道菜夹在书签上,在繁忙的工作日晚上为你的家人做一顿大餐。保重,玩得开心……

    奶油香蒜酱鸡,放在我的吉普赛盘子里……请享用!

    把这道美味的菜肴放在吉普赛餐盘上。

    试试其他30分钟的大餐吧!
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    三文鱼配芒果沙司
    葱爆牛肉
    瑞典肉丸
    牛腩牛排法吉塔
    威尔士干酪
    宫保鸡丁
    金枪鱼生鱼片

    奶油香蒜酱鸡肉煎锅。

    奶油香蒜酱鸡肉煎锅(装满蔬菜)

    产量: 6份
    准备时间: 5分钟
    烹饪时间: 25分钟
    总时间: 30分钟

    奶油香蒜酱鸡肉煎锅是一个很棒的工作日晚餐食谱。它发生得非常快,快了30分钟!嫩鸡肉和大量蔬菜配上美味的奶油香蒜酱。YUM !

    成分

    • 6只带骨带皮的鸡腿
    • 8盎司蘑菇,切片
    • 8盎司圣女果
    • 1个小红甜椒,切条
    • 1个小青椒,切条
    • 1个小甜椒,切条
    • 1个小洋葱,切片
    • 1个西葫芦,切条
    • 4瓣大蒜,切片
    • 一杯香蒜酱,商店买的或自制的(见注释1)
    • 1杯奶油
    • 1茶匙红辣椒片
    • 适量盐
    • 胡椒调味
    • 2汤匙油

    指令

    1. 用盐、胡椒粉和红辣椒片调味鸡腿。
    2. 在平底锅中用中火加热油,一旦热了,把鸡皮朝下煎5-6分钟,直到它变成漂亮的金黄色。翻面再煮4-5分钟。盛到盘子里。
    3. 在同一个锅里,去掉多余的油,留下2汤匙油,加入所有的蔬菜,除了圣女果。Sauté 3-4分钟。加入大蒜搅拌均匀。
    4. 加入香蒜沙司拌匀。煮几分钟。加入奶油拌匀。
    5. 把鸡腿放回锅里,带皮的一面朝上。盖上锅盖,用中低火煮至鸡肉熟透,内部温度至少达到165°F(见注2)。
    6. 最后3-4分钟,加入圣女果。尝尝味道,根据自己的喜好调整调味料。

    笔记

    1. 如果你用新鲜的自制香蒜酱来做,味道会比从商店买来的香蒜酱好得多。获取食谱这里的香蒜酱
    2. 鸡的安全内部温度是165华氏度。对于秋天的骨头,我更喜欢烹饪到190°F。

    营养信息
    收益率6克ydF4y2Ba 服务规模1克ydF4y2Ba
    每份份量 卡路里502 总脂肪38 g 饱和脂肪15克 反式脂肪1克 不饱和脂肪21克 胆固醇211毫克 340毫克 碳水化合物12克 纤维3 g 6克 蛋白质34 g

    营养信息由Nutritionix计算。

    这个食谱是你做的吗?

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      关于“奶油香蒜酱鸡肉煎锅”的7个想法

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