加入我们的冒险吧!

    地中海煎蛋卷

    为您的早餐添加一些地中海风味,这简单可口的地中海煎蛋卷!简单而美味,这是一款你会经常回来吃的早餐。

    你所需要的只是一些基本的食材。这是一个很好的开始,以蛋白质和大量的蔬菜能量,如圣女果和菠菜。

    听起来好吗?继续阅读…

    为您的早餐添加一些地中海风味,这简单可口的地中海煎蛋卷!简单而美味,这是一款你会经常回来吃的早餐。

    你们中有多少人在寻找新的早餐食谱?除了基本的炒鸡蛋以外的东西。这个地中海主题的煎蛋就是答案!

    它融合了蔬菜和欧芹的新鲜、卡拉玛塔橄榄的咸味和羊奶酪的浓郁。如此简单,却如此美妙!

    为您的早餐添加一些地中海风味,这简单可口的地中海煎蛋卷!简单而美味,这是一款你会经常回来吃的早餐。

    地中海煎蛋的配料

    • 鸡蛋- - - - - -每个煎蛋2到3个,取决于你的胃口。
    • 樱桃番茄我爱他们!
    • 菠菜,伟大的营养。
    • 欧芹,为了增加一些味道。
    • 卡拉马塔橄榄如果没有它们,你可以用普通的黑橄榄。
    • 菲达奶酪这煎蛋卷真的更上一层楼了。

    完美煎蛋的秘诀

    • 让鸡蛋达到室温。从冰箱中取出20-30分钟后再打。
    • 把鸡蛋打匀。它们的颜色应该均匀,捶打后略有泡沫。
    • 使用正确的平底锅。一个8-9英寸的不粘锅是完美的。如果你用大一点的锅,煎蛋就会太薄。
    • 不要把鸡蛋煮得太熟,否则会变硬。

    如何做地中海煎蛋

    在碗里打鸡蛋(每个煎蛋2到3个),加盐和胡椒粉搅拌。

    在煎锅中加热一些橄榄油。加入菠菜、对半切开的圣女果、卡拉玛塔橄榄和切碎的欧芹。炒至菠菜枯萎。把它们装盘。

    蔬菜煎炒。

    在同一个锅里,加入更多的油,倒入搅拌好的鸡蛋。让它静置一两分钟。你可以选择像普通的可丽饼一样,或者用勺子稍微搅拌一下,让它有点蓬松。盖上盖子翻过来,煮到想要的熟透(我做了大约两分钟)。

    移到盘子里,铺在蔬菜混合物上,撒上碎菲达奶酪。

    为您的早餐添加一些地中海风味,这简单可口的地中海煎蛋卷!简单而美味,这是一款你会经常回来吃的早餐。

    地中海煎蛋配什么

    这是一份营养丰富、低碳水化合物的早餐。如果您想要配菜,我们的首选是您最喜欢的各种吐司。

    其他的选择可以是粗面粉或炒土豆。

    变化

    • 如前所述,卡拉马塔橄榄可以用黑橄榄代替。
    • 在蔬菜混合物中加入一些切得很薄的晒干的西红柿,这样味道更大胆。
    • 如果你想要一点刺激,在烹饪蔬菜的时候加一些碎红辣椒片。
    • 洋蓟心、蘑菇或甜椒都是不错的搭配。
    • 玩草药。一些新鲜的罗勒或牛至也很不错。

    朋友们,这就是一份简单又新鲜的早餐。快来尝尝这个地中海煎蛋吧,我相信你会喜欢的。

    别针或书签这个食谱,这样你总是知道在哪里可以找到它。一定要订阅在我们的邮件列表中,我们总是在制作新的食谱……

    地中海煎蛋卷,放在我的吉普赛盘子里,好好享用吧!

    吉普赛餐盘上的地中海煎蛋。

    试试其他美味的早餐吧!
    无壳火腿奶酪乳蛋饼
    星期天早晨,沙克舒卡
    巴哈马水煮鱼
    烤面饼和燕麦片
    丹佛煎蛋卷
    威尔士干酪
    疯子岩豚鼠

    地中海煎蛋店的特色图片。

    地中海煎蛋卷

    产量: 2鸡蛋饼

    为你的早餐添加一些地中海风味,这道菜简单可口地中海煎蛋卷!简单而美味,这是一款你会经常回来吃的早餐!

    成分

    • 6个鸡蛋
    • 适量盐
    • 胡椒调味
    • 3汤匙橄榄油,分开
    • 8盎司圣女果,对半切开
    • 2杯新鲜菠菜
    • 1/4杯卡拉马塔橄榄
    • 1/4杯碎羊乳酪

    指令

      1. 在碗里打鸡蛋(每个煎蛋2到3个),加盐和胡椒粉搅拌。
      2. 在煎锅中加热一汤匙橄榄油。加入菠菜、对半切开的圣女果、卡拉玛塔橄榄和切碎的欧芹。Sauté直到菠菜枯萎。盛到盘子里。
      3. 在同一个锅里,加入更多的油,倒入搅拌好的鸡蛋,做一个煎蛋卷。让它静置一两分钟。你可以选择像普通的可丽饼一样,或者用勺子稍微搅拌一下,让它有点蓬松。盖上盖子翻过来,煮到想要的熟透(我做了大约两分钟)。
      4. 取出来,用同样的方法煮第二个煎蛋
      5. 铺在蔬菜混合物上,撒上碎羊乳酪。

    这个食谱是你做的吗?

    请在博客上留言或分享照片Pinterest

    雷电竞吧

    加入GypsyPl雷竞技官网手机版ate邮件列表,在您的邮箱中获得简单的晚餐食谱。从家常菜到来自世界各地的异国美食。



      留下回复

      你的电邮地址将不会公布。必填字段已标记

      这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理您的评论数据

      按菜系搜索

      雷竞技下载链接官网app与GypsyPlate一起旅行一词的味道。雷竞技官网手机版按地区分类我们的食谱:

      雷竞技官网手机版GypsyPlate标志。

      现在的趋势

      跳到食谱
      Baidu
      map