加入我们冒险的味道!

    摩洛哥扁豆汤

    扁豆汤…闭上眼睛,进入图片吗?像那些昂贵的品牌罐头吗?遗憾地说,但对我来说这些都是绝对不能吃的。一些水平淡扁豆与悲伤的蔬菜,味道像几乎没有。你想改变这一场景和添加一些颜色,质地、厚度和味道…是的,吨味道…这碗扁豆吗?

    所有你需要做的就是邀请一些香料融入你的生活。当我说香料,我不是指辛辣或热,就把这些小扁豆渴望的味道。我要让我的扁豆汤与多彩,温暖,舒适的和异国情调的摩洛哥香料,已经在你的储藏室,然后超过了一些美味的配料。它会改变你的扁豆汤的定义。我永远只会破坏你的烹饪。

    摩洛哥扁豆汤两碗,配上酸奶油、欧芹和jalepenos

    要做什么吗?在印度我成长与数组的扁豆形状和颜色,但他们从不缺少味道。我们会做任何扁豆好香料和芳烃。当然我们的技术帮助。几天回来,在这些检疫,我丈夫说,他从一个基于扁豆煮汤混合他发现后面的储藏室。

    一袋汤混合

    我真的很期待这顿饭。DUHHH…这是有史以来最引不起食欲的饭菜他煮给我。我说“好吧,就这些吗?只是小扁豆煮? ?他天真地打趣道:“哦,我煮的鸡汤味道”。另一个duhhh ! !他是一个强大的好厨师,但是这个男孩不知道如何烹饪小扁豆。

    我记得我第一次煮他印度小扁豆,我黄色的木豆,他并不是太热情,直到他吃第一口。时间教我丈夫做正义扁豆,因为它们是那么好当混合着一些伟大的成分。我决定去摩洛哥扁豆汤,我只是发表一些印度木豆几周回来。

    我知道你会喜欢这汤…原因吗?

    关闭一个完整的碗的摩洛哥扁豆苏
    1. 我之前说过这不是乏味的汤,它充满了美味的摩洛哥风味。它厚,奶油,它的健康。
    2. 超过,我们要添加最后要把这汤一个级距。
    3. 扁豆含有丰富的蛋白质、纤维和铁…所以很多营养物质在一个碗里。但它的低热量和低脂肪,所以赢得胜利。
    4. 它是非常适应。大部分的常规储藏室主食和蔬菜原料。
    5. 这汤生长在你坐那么好转。它冻结制冷和漂亮,所以产生巨大的锅和工作日的午餐完成。这是一个很好的选择餐准备。

    成分(简单储藏室斯台普斯):

    这个配方成分在白色的背景
    • 小扁豆,你可以做这汤有任何不同。让它只有一个类型或混合。你甚至可以尝试用扁豆汤混合像我们这次尝试。只要确保扁豆煮透。
    • 洋葱,切碎。我们使用西班牙语,但是您可以使用任何种类的在你的厨房。
    • 切碎的西红柿罐头,汤的基础的一部分。
    • 胡萝卜,素食联系。
    • 土豆- - - - - -少许淀粉。
    • 菠菜,你可以用甘蓝或其他蔬菜。
    • 大蒜,在异国情调的美食如此流行的原因。
    • 姜,“我也是”。
    • 摩洛哥香料,姜黄粉、孜然粉、香菜粉、黑胡椒粉、辣椒粉、肉桂…你能想象这些香味将创建时将它们添加到你的锅吗?
    • 蔬菜汤,您可以使用如果你喜欢鸡。
    • 奶油,我们使用的是奶油,但是您可以使用一半一半的轻的选择。
    • 橄榄油,做饭你的蔬菜。

    你已经拥有的一切你的储藏室,所以烹饪!

    砍下你的蔬菜和加热一些橄榄油重型触底锅,像一个荷兰烤肉锅,中高温。加入切碎的洋葱和́炒一分钟。然后在胡萝卜和土豆。搅拌,煮2 - 3分钟,然后加入切碎的生姜和大蒜。混合和煮2 - 3分钟。

    现在的时间在你所有的摩洛哥香料混合。你会对这么漂亮的温暖从这些香料的香味。冲洗你的小扁豆和混合成锅。接下来,就你的西红柿。混合和煮直到你的西红柿开始分解,5 - 8分钟。

    在做这汤拼贴显示各个步骤

    加入你的肉汤和两杯水,让它煮沸,然后把火介质低,闷煮,覆盖,直到煮熟的扁豆。检查每10 - 15分钟,给它一个搅拌底部不会燃烧。取决于类型的扁豆,时间可能不同,但是他们应该由45分钟到一个小时。

    味道和调整调料,你可能需要添加盐根据您的偏好。

    我只是添加奶油汤

    当小扁豆,拌入一点奶油。这将极大地改变你的汤的一致性更好!

    生菠菜添加到汤中

    加入你的菠菜和库克直到枯萎。现在是准备菜在碗里。

    摩洛哥的一大一锅扁豆汤

    这汤是好的就像这样,但与配料的要好得多

    很受欢迎的实践在摩洛哥配料添加到您的汤。这些超过将接管这汤:

    • 酸奶,这是最常用的季节或装饰这汤。添加一个块的酸奶在中间,这增加了唐和奶油汤。Ahhmm…漩涡和挖掘。
    • 切碎的香菜或欧芹我们喜欢在一起。
    • Jalepenõ年代和红辣椒片-尽管我们使用了大量的香料,没有热。这些jalepenõ圆形和辣椒片添加一些活力。
    • 柠檬,你可能喜欢额外的新鲜和汤。
    • Chermoula- - - - - -当你烹饪摩洛哥,试试这个快速和简单的调味品!
    摩洛哥扁豆汤白碗,点缀以酸奶油、欧芹和jalepenos

    常见问题

    我能在瞬间让这锅吗?

    绝对的。把即时锅炒设置和遵循相同的步骤,直到你已经添加了肉汤和水。在这一点上,密封盖子,煮上15分钟。之前一定要发泄压力释放阀打开盖子。完成由搅拌奶油和菠菜(汤将足够热了枯萎菠菜)。

    我可以在用砂锅(慢炖锅)?

    是的。用砂锅是伟大的!在一个锅,炒蔬菜,大蒜和生姜根据原来的方向。然后加入他们,连同所有其他成分-菠菜和奶油用砂锅,煮3 - 4个小时在高或低6 - 8小时。当你准备服务,加上奶油和菠菜。

    我可以用什么其他的菜?

    尝试添加蘑菇和豌豆,他们两人去好了。如果你有一些芹菜,汤是完美的。而不是菠菜,尝试添加其他蔬菜像羽衣甘蓝和甘蓝。而不是土豆,红薯呢?小扁豆和红薯的甜蜜去伟大。

    我怎样才能使它素食吗?

    好吧,你可以就省略了奶油,但这可不好玩。相反,得到一个可以全脂椰奶。冰箱里让它解决了至少一个小时。奶油将上升到顶部,可以脱脂,添加到你的汤!酸奶浇头,代入你喜欢的素食酸奶。

    我可以添加一些肉在我的扁豆汤吗?

    哦,是的,这很好。尝试添加碎牛肉或一些香肠,香肠。添加后的肉洋葱和布朗炒起来之前添加其他成分。

    我如何储存?

    冷藏,覆盖,4 - 5天。在密闭容器中或者你可以冻结3个月。

    要我有什么用?

    这是一个丰盛的和完整的一餐。你可以有一些硬皮面包,喜欢我没有捏面包或者一些不错的新鲜沙拉

    侧面的两碗摩洛哥扁豆汤

    就像我的朋友。很容易添加味道普通平凡的事情。我拒绝吃那些乏味的小扁豆杰森煮我任何更多。你呢?

    试一试…你会宠坏了!

    当你在这里,看看这个综述最好的地中海食谱扁豆食谱

    PS:你是我的客户吗? ?

    摩洛哥扁豆汤,我的吉普赛板…享受!

    摩洛哥扁豆汤在碗里在吉普赛板

    试试我们的一些其他美味的汤食谱!
    Yakamein
    Zuppa托斯卡尼
    巴哈马的水煮鱼
    素食黑豆辣椒
    肉的白菜汤
    希腊白豆汤
    烤奶酪西红柿汤
    加载菜花汤
    木豆Tadka

    摩洛哥扁豆汤

    摩洛哥扁豆汤

    产量: 6份
    准备时间: 10分钟
    烹饪时间: 1小时
    总时间: 1小时10分钟

    给你定期扁豆异国改造这个美味的汤。温暖和美味的摩洛哥香料组合将永远改变你的想法的一碗扁豆。

    成分

    • 2杯干扁豆
    • 4杯蔬菜汤
    • 2杯水
    • 1 14.5盎司可以切碎的西红柿
    • 1土豆
    • 1杯胡萝卜丁
    • 1个洋葱
    • 4蒜瓣
    • 1汤匙切碎的姜
    • 4杯新鲜菠菜
    • 姜黄粉1茶匙
    • 1茶匙孜然粉
    • 芫荽粉2茶匙
    • 2茶匙红辣椒
    • 1茶匙肉桂
    • 1茶匙黑胡椒
    • 1/2杯奶油
    • 3汤匙橄榄油

    指令

    1. 切蔬菜,生姜和大蒜。
    2. 在大锅热油,如荷兰烤肉锅,中高温。加入洋葱,炒́一分钟。
    3. 加入胡萝卜和土豆,搅拌,煮2 - 3分钟。
    4. 加入生姜和大蒜,搅拌,煮2 - 3分钟。在所有香料粉混合。
    5. 冲洗小扁豆和添加到锅,搅拌,然后加入西红柿。煮5 - 8分钟。
    6. 加入肉汤和水。使低沸腾。减少热介质低,盖上锅盖,闷煮直到扁豆煮熟,大约45 - 60分钟根据扁豆品种。搅拌并检查每15分钟。
    7. 一旦扁豆煮熟,加入奶油和菠菜。煮菠菜枯萎之前,2 - 3分钟。味道和调整盐让你满意。

    笔记

    再用酸奶、柠檬、欧芹、香菜、丁jalepenõ,碎红辣椒。

    营养信息
    收益率6克ydF4y2Ba 服务规模1
    每份金额 卡路里278年 总脂肪15克 饱和脂肪6克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪8 g 胆固醇22毫克 624毫克 碳水化合物30克 纤维9克 6克 蛋白质9克

    营养信息由Nutritionix计算。

    你做这道菜吗?

    请留下你的评论的博客或分享照片Pinterest

    长针的摩洛哥扁豆汤

    雷电竞吧

    加入GypsyPl雷竞技官网手机版ate邮件列表,简单的晚餐食谱在你的邮箱。从homestyle安慰食物到奇异的来自世界各地的菜肴。



      12对“摩洛哥扁豆汤”的想法

      留下一个回复

      你的电子邮件地址将不会被发表。必填字段标记*

      这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。学习如何处理你的评论数据

      搜索美食

      雷竞技下载链接官网app旅行一个字GypsyPlate的味道。雷竞技官网手机版我们recpes地区:

      雷竞技官网手机版GypsyPlate标志。

      现在的趋势

      跳到食谱
      Baidu
      map