如果你需要一些有趣的新东西健康鸡肉食谱为你的家人做饭，你来对地方了!
这里有一系列来自世界各地的健康鸡肉食谱。无论你想吃什么，这里都有适合你的。
你会发现很多简单的工作日健康鸡肉晚餐，以及一些特别的菜肴适合公司或特殊场合。
所有这些健康的鸡肉晚餐的想法，他们都很棒!
最健康的鸡肉食谱:
1.希腊鸡肉肉串
一口大小的鸡肉块用柠檬汁、牛至和大蒜腌制，可以烤、烤或在炉子上煮。这是一个很棒的健康鸡肉食谱，充满了味道。
你只需要20分钟的时间，就可以做出美味的希腊风味了!
2.夏日排毒鸡佛碗
需要一顿健康的餐来洗掉夏天的汉堡和冰淇淋甜筒吗?试试这款清淡可口的佛碗。这是我们最喜欢的健康鸡肉食谱之一。
3.鸡Provençal (Poulet à la Provençal)
这道健康的鸡肉料理有Provençal的风格和口味。这顿晚餐是为了庆祝普罗旺斯的慷慨。他们的橄榄，饱满的圣女果，大量的大蒜，都是用很多香草炖的。
所有这些味道相互结合，形成了一种美味的酱汁，你会喜欢蘸着新鲜的硬皮面包吃。
4.加多加多(印尼花生酱沙拉)
加多加多，来看看这道爪哇沙拉盛宴。品尝盘子里的彩虹，不同颜色、味道和质地的混合。
是的，简单的沙拉就能变成一顿超级美味的大餐，盘子里有大量的蛋白质、碳水化合物和营养物质。
5.鸡肉生菜卷配花生酱
莴苣卷起来塞进我们的嘴里，我敢打赌，即使你要吃第五颗莴苣，你也不会感到一丝内疚。
这是一个健康的鸡肉食谱，你怎么吃都不够。
6.鸡肉
这道简单的鸡肉沙瓦玛带来了美味，太棒了!用充满活力和芳香的香料腌制，它可以是你简单的工作日晚餐，也可以是一个大的公司之夜。
7.香蒜酱意式烤鸡
这道美味的菜肴突出了夏季最受欢迎的两种:新鲜的罗勒和成熟的番茄!
这是一个做饭的选择，只需要10分钟的准备时间，然后你值得信赖的旧烤箱就可以完成剩下的工作了。
8.地中海鸡肉煎锅
你有没有想过烤鸡在地中海化身中的样子?来了，一锅地中海烤鸡。新鲜，健康，果酱充满惊人的味道!
这是一锅健康的鸡肉餐，从炉子到烤箱再到餐桌。你无法抗拒这种一锅饭的轻松和方便，因为你真的把所有东西都扔进煎锅里，让烤箱来工作。
9.秘鲁鸡(Pollo a la Brasa)
这款秘鲁鸡肉，波罗拉布拉萨，腌制精美，然后烤或烤。再配上一种秘鲁绿色酱汁，就能得到极致的味道!美味又健康的鸡肉食谱!!
10.芝麻鸡碗
这些芝麻鸡碗是你工作日晚上想吃中餐的简单答案。在不到半小时的时间里，你就可以拥有自己的定制菜，这比外卖要好得多。
它们很容易做，而且是一种很好的餐前准备选择。你一定会喜欢这些剩菜当午餐的。
11.番茄罗勒鸡
如果我说三件事，你会做这道健康的鸡肉菜吗?超级简单，超级快速，超级美味!!它实际上非常出色，也很好看!!
漂亮的圣女果配上少许黄油橙汁，再加上少许罗勒，配上普通的鸡胸肉简直太棒了。
12.夏威夷凤梨鸡
这是为那些懒惰的日子准备的。还是忙碌的日子。还是一窍不通，不知道做饭的日子。你只需要在早上抽出几分钟的时间。
这道夏威夷凤梨鸡很简单，把它倒进去，慢慢煮，最好吃!
13.鸡肉炒
这道简单的鸡肉爆炒食谱是一个工作日的晚餐，有很多很棒的味道和充足的蔬菜力量!当你想着亚洲外卖之夜的时候，健康鸡肉食谱就在这里。
14.牙买加烤鸡
这个牙买加混蛋健康鸡肉食谱献给我所有的香料爱好者。浸泡在令人惊叹的混合原料中，它是一个完全的风味炸弹，具有可定制的级别。
这是夏季最健康的鸡肉食谱之一。
15.肉丸意大利蔬菜汤
这碗肉丸意大利蔬菜汤是对原来的意大利汤的巨大升级，增加了丰满的鸡肉肉丸。
16.健康哈里萨鸡
哈里萨鸡是一道非常美味的菜肴，使用了我最喜欢的味道炸弹，北非哈里萨。
这个食谱是用鸡肉、土豆、胡萝卜和鹰嘴豆做成的奇迹，只需要你的手及时做几分钟。
17.越南鸡肉沙拉(gi Gà Bắp ci)
这不是你常吃的鸡肉沙拉。它几乎就像切碎的沙拉，但有非常美味的调味汁和健康鸡肉的美味。
这道越南鸡肉沙拉是一碗充满活力的新鲜蔬菜和大量的香草。
每一口都是甜、咸、香的完美结合，还有一丝香料，这要感谢他们最爱的Nuoc Cham调味酱。
18.泰式咖喱鸡
我们喜欢泰式咖喱，所以我们必须包括这个很棒的泰式咖喱鸡食谱!
它做起来又快又简单，你可以在厨房里做。它使用了美味的泰国绿色椰子咖喱酱，把所有的东西都融合在一起。
19.西班牙鸡肉
味道很好西班牙鸡肉是用番茄酱和西班牙香肠、鹰嘴豆等美味的食材一起慢炖而成。这是一个美味的组合!
20.蜂蜜蒜蓉鸡
晚餐20分钟就好了?当你往锅里一看，黏糊糊的美味的蜂蜜蒜蓉鸡口酱，看起来太诱人了，想要大吃一顿。
这是你完美的工作日晚餐主意，用日常食品柜的食材来做。没有什么花哨的，也没有什么困难的，只是简单的老口味。
21.泰式罗勒鸡
你是否在寻找一顿又快又好吃又健康的大餐?
这道泰式罗勒鸡(又名粉翅鸡)不仅味道浓郁，而且你可以在15分钟内做好。
22.鸡肉切成小块
鸡块，最经典的印度开胃菜。然而，这些tikka将是你武器库中最通用的食谱之一。
可以和馕饼、薄荷酸辣酱沙拉一起吃，也可以单独吃。可能性是无限的!
23.地中海杏焖鸡
这道华丽的地中海红烧鸡将你的酒焖仔鸡提升到了一个新的高度!这么多层次的味道，却如此简单。
用这个惊人的健康鸡肉食谱给你的客人留下深刻的印象，或者把它留给你自己!
24.这个烧烤的
如果你正在寻找一个超级美味的烤鸡食谱，容易制作，真正令人满意，这个Pollo Asado食谱将提供。这款Pollo Asado充满柑橘和墨西哥香料，包括achiote粉。
烤鸡是这顿饭的明星，也可以用来做墨西哥卷饼、墨西哥卷饼、玉米片等。
25.鸡肉肉丸面
给你经典的安慰食物一个新的转折，做这道鸡肉肉丸面。它有你喜欢的所有口味，但不知何故更有趣!
一个自制的，简单的鸡肉肉丸汤面适合一周中的任何一天!
26.备餐鸡(橙鸡)
多汁嫩滑的鸡肉，配上美味的橘香蒜蓉照烧酱，怎么样?从这个简单的准备鸡肉，你可以有很多方式来吃你的午餐。
把这只橙色的鸡肉与米饭或面条搭配，以及不同的蔬菜，你就可以吃上整整一周了。
27.夏威夷鸡肉沙拉
夏威夷鸡肉沙拉——看看这个五颜六色的拼盘。它充满了热带风味，各种质地，而且恰好是健康的。
这是一道很棒的夏日菜肴，当你想吃点清淡却令人满足的食物时。
今晚在家里试试这道清爽的热带鸡肉沙拉吧!
28.希腊鸡肉牛油果沙拉
这款超级健康美味的沙拉有很多希腊特色。用超级简单可口的卤汁腌制鸡肉，以后也可以用来调味。
你可以用烤炉或平底锅把鸡肉烤到完美，然后把它放在所有希腊主食上，比如黄瓜、西红柿、鳄梨、红洋葱、卡拉玛塔橄榄、青椒和羊奶酪。百胜。
29.鸡肉沙拉
这个拼盘怎么样?多汁的烤鸡配上培根、水果、松脆的羽衣甘蓝、杏仁和山羊奶酪。再淋上蜂蜜第戎油醋汁。听起来不错……
30.泰式鸡佛碗
如果你一直在关注我们，你就知道我们喜欢打碗!这些泰式鸡肉佛碗健康、丰盛、营养丰富!
它们充满了全谷物，美味的蔬菜，和一种简单的花生酱，有助于把所有的东西联系在一起。
31.平底锅鸡肉法吉塔
有一个简单的烤盘食谱是令人耳目一新的，这正是这个烤盘鸡肉法吉塔的食谱!
法吉塔充满了传统的墨西哥风味，它们一定会成为家庭的最爱。
32.卡普里鸡肉煎锅
在找美味的煎锅吗?不用再看了!这只卡普里鸡肉煎锅上覆盖着美味的蜂蜜香脂和新鲜的罗勒。
它使用的是简单而健康的食材，你可能已经有了。
33.平底锅鸡配彩虹蔬菜
我们清单上另一个很棒的平底锅食谱是彩虹蔬菜平底锅鸡。
它不仅看起来漂亮，味道也很棒!这是一种健康饮食的好方法，同时还可以使用一些你储藏室里常见的食材。
34.鸡炒饭
这道鸡肉炒饭用的是完全嫩滑的去骨去皮鸡胸肉，配上炒鸡蛋、蔬菜和白米饭。
作为清淡的正餐或美味的配菜都很不错。无论如何，它一定会让人印象深刻!
35.烤鸡卷饼
正宗美味的墨西哥风味玉米饼非常容易在家里制作。就像墨西哥街头的墨西哥卷饼一样。
你要做的就是把鸡肉用墨西哥卤汁腌制几个小时。然后把鸡肉烤好，夹在墨西哥卷饼中间，加上你想吃的任何配料。
在任何工作日晚上都很容易，或者在下次聚会时完美地取悦你的家人或朋友。
这就是35种健康的鸡肉食谱。现在唯一的问题是，今晚你想要哪一个?
看看这些其他伟大的食谱集合!
烤鸡食谱
烤鸡食谱
低热量餐
健康的食谱
鸡肉沙拉食谱
汤食谱
今晚的晚餐建议
35种最健康的鸡肉食谱
这个简单的集合健康鸡肉食谱会给你丰盛的晚餐来养活你的家人。我们喜欢这些简单的希腊烤串:
成分
- 2磅鸡肉(去骨去皮嫩鸡、鸡胸或鸡腿)
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 1个大柠檬的汁
- 6瓣大蒜
- 1.5汤匙干牛至
- 1茶匙盐
- 半茶匙胡椒粉
指令
- 把鸡肉切成一口大小的块，放在密封袋中。把所有腌料混合在一起，浇在鸡肉上。尽可能多地挤出袋子里的空气，然后密封。用手搅拌袋子，将所有东西混合均匀，然后在冰箱里腌制至少2-3小时(或者更好的是过夜)。
- 把鸡肉串在金属串上，或者已经在水中浸泡了至少30分钟的木串上。
- 用中高温预热烤架，烤串8-10分钟，偶尔翻面。
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