天气越来越冷，没有什么比喝一碗温暖舒适的汤更好的了。无论你的味蕾如何，我保证你会在我们的最佳汤单中找到你喜欢的汤健康汤食谱！
在这个健康的汤汇编中，你会发现美味的素食、纯素、无乳制品、无麸质和低热量的汤食谱。你还会发现来自世界各地的各种美食。
无论你是喜欢蔬菜还是肉类，正在节食，还是只是想尝试一些新的东西，我们为你准备了35种令人惊叹的健康汤食谱!
35种最健康的汤食谱:
1.摩洛哥扁豆汤
开始我们的健康汤食谱，我们有自己的令人垂涎的摩洛哥扁豆汤。
这道美味的汤是素食的，热量低于500卡路里，是你舒适夜晚的完美健康菜肴!大约1小时10分钟就能做6份。加上这道菜中各种精致的口味，你简直无法抗拒!
2.蛋卷汤
接下来是蛋卷汤!如果你渴望一盘温暖的蛋卷，但你不想油炸和包装，选择这个美味而又非常健康的汤。
这款蛋卷汤只有431卡路里，而且不含麸质(如果用日本酱油代替酱油的话)。这道菜的温暖和味道将保证你有一个轻松的夜晚。
3.Fasolada(希腊白豆汤)
如果你认为你可以和众神一起吃，法索拉达就是为你准备的。在希腊神话中，法索拉达是众神之汤。一旦你尝了一勺，你就知道为什么了。健康的汤不一定是无聊的，fasolada证明了我们的观点。
这款舒缓的汤热量低于500卡路里，含有丰富的蛋白质和纤维。只需大约45分钟就能做好，可供6人享用，是一道完美的快速简单的家庭菜。
4.奶油柠檬鸡汤
这款低碳水化合物、低热量、富含蛋白质的鸡汤会让你的味蕾进入天堂。这是一个汤汁版本的第一个GypsyPlate后奶油柠檬鸡。雷竞技官网手机版
一旦你尝了这道菜，你就会明白我们为什么要把它做成汤汁了。丰富而舒适的味道构成了终极汤。
5.Avgolemono汤
如果你还想吃鸡，那就尝尝这道美味的Avgolemono汤吧。它本质上是一种高级鸡肉汤面，有各种口味。
我们丝滑的Avgolemono汤热量低于500卡路里，富含蛋白质。它可以做4-6份，是一顿美味的家庭晚餐。一个来自希腊的健康汤食谱。
6.鸡肉肉丸面
给你经典的安慰食物一个新的转折，做这道鸡肉肉丸面。它有你喜欢的所有口味，但不知何故更有趣!
当气温开始下降的时候，全家人都会喜欢喝这道美味的汤。
7.Albondigas汤(墨西哥肉丸汤)
接下来是美味的Albondigas汤。这道丰盛的肉丸汤热量低于500卡路里，富含蛋白质!
这款汤可能是我们单子上最舒服的了，适合在寒冷的日子里蜷缩在炉火旁。
8.墨西哥牛肉蔬菜汤
如果蛋白质是你的力量，这汤就是为你准备的!这种食谱可提供10份，每份含有47克蛋白质，热量不到500卡路里。
既健康又美味的汤?没有比这更好的了!
9.西兰花芝士汤
渴望帕涅拉的西兰花切达汤?与其大老远开车去那里花钱，不如自己做一个健康的版本!
这种汤不仅是素食(经过改良的素食)，不含麸质，只有243卡路里，而且绝对美味。我非常推荐它。
10.感觉良好排毒汤
当我们进入流感季节时，手头有一些让人感觉良好的汤食谱是很好的。这款排毒汤也许最适合躺在床上喝，尽管它很美味，任何时候都可以吃。
这道菜是素食(可以选择肉类)，不含麸质，充满了必要的营养物质和维生素，让你感觉更好!
11.惬意的秋野米汤
如果你正在寻找适合这个季节的汤，不用再找了。一切都在名字里!
基本食谱是素食、无麸质和肉类选项。它的热量低于200卡路里，充满了健康的蔬菜和绿色蔬菜!
12.非常美味的蔬菜汤
素食的情人吗?这是一款适合你的健康汤!
这款新鲜的蔬菜汤只有179卡路里，富含人体必需的纤维。试试吧，我们保证你会喜欢的!
13.清洁排毒汤
另一种神奇的病态疗法。这款增强免疫力的健康汤将确保你很快就会好起来!
它富含你的身体会珍惜的维生素和营养物质。它也只有114卡路里。当你品尝这道汤时，你的味蕾和身体会感谢你的!
14.藜麦蔬菜汤配羽衣甘蓝
如果你渴望混合汤，看看这款藜麦蔬菜汤!藜麦是大米的近亲，它能给汤提供更多营养，让汤更有饱腹感。
它是素食，无麸质，热量低于300大卡。混合了这么多口味，你无法超越它!
15.蔬菜汤
素食爱好者的又一次胜利!这道健康蔬菜汤的味道让人欲罢不能。
这种蔬菜汤是素食的(如果用蔬菜汤的话)，热量低，充满营养的蔬菜。试试吧!
16.素食土豆韭菜汤
如果你从来没有喝过美味的土豆韭菜汤，那你就错过了。有了健康的版本，就没有借口了!
这款奶油汤是素食的，不含麸质，绝对令人惊叹。这道菜只需要35分钟就能做好。
17.橡子南瓜汤
回到应季菜肴上来!这款橡子南瓜汤非常适合秋天喝。
它不仅是素食和无麸质的，而且里面塞满了美味的蔬菜。我强烈建议你试一试这道美味的汤!
18.姜黄鸡汤面
姜黄是一种很棒的抗炎剂，对你的健康有非凡的作用。谁不喜欢鸡汤面呢?
尤其是这款姜黄鸡肉面汤不含乳制品，不含麸质，低卡路里，含有充足的蛋白质。Yum !
19.柠檬白豆菠菜汤
在寻找一顿快速、健康、美味的工作日餐吗?不用再看了。
这款柠檬白豆菠菜汤热量低，富含最好的蔬菜。更不用说制作它只需要30分钟!
20.治愈菜花节日汤
如果你和我一样，你已经在为即将到来的假期做准备了!还有什么比这道美味健康的节日汤更能让客人惊叹的呢?
这款治愈汤不含乳制品，不含麸质，低卡路里，而且非常舒适。这道菜大约45分钟就能吃上6个人，是完美的假日开胃菜。
21.治愈咖喱冬南瓜扁豆汤
这款咖喱扁豆汤口味丰富，值得推崇，是我们最喜欢的健康汤食谱之一。
这道美味的汤是素食的，富含蛋白质。没有比这更好的了!
22.素食法式洋葱汤
法式洋葱汤是公认的经典美味。这道汤中浓郁可口的味道会让你渴望更多。
幸运的是，这个版本是100%纯素的，热量低于500卡路里，所以你可以尽情享受这道菜而不会感到内疚!
23.素食玉米饼汤
又一道美味的无肉汤。这款素食玉米饼汤有各种各样的口味!
吃一口，我可以向你保证，你会想要更多这种健康、美味的汤!
24.奶油香肠土豆汤
这道奶油香肠土豆汤既健康又美味。当你尝试的时候，你的味蕾会感谢你的!
它不含乳制品，不含麸质，热量低于500卡路里，是蛋白质的良好来源。非常适合全家享用!
25.奶油胡萝卜红辣椒汤
渴望一种安慰的食物?胡萝卜红辣椒汤会成为你的新宠。
新鲜的蔬菜和温暖的奶油稠度的结合给了汤终极的舒适的感觉。它不含乳制品，素食(如果使用素食肉汤的话)，热量低于200卡路里!
26.超级健康的绿色排毒汤
你听到名字了!这种汤是你梦寐以求的健康食品。
富含营养和蔬菜，低脂，无麸质，素食，绝对美味，你不能打败它!
27.素食椰子番茄扁豆汤
这道素食椰子番茄扁豆汤是完美的快速简单的安慰食物!温暖的口味组合让它变得舒缓舒适。
这道菜只需要45分钟，而且是纯素食，热量低于200卡路里，是纤维的良好来源，这绝对有帮助。你不会后悔尝试的!
28.火鸡藜麦汤
想用你剩下的感恩节火鸡做点什么?不用再看了。
这款火鸡藜麦汤富含健康营养，非常美味。我强烈建议你在这个季节尝试一下!
29.黑豆汤配Pepita奶油
我无法形容这道黑豆汤有多美味。我从来没有吃过这样的东西。
最棒的是，做起来超级快速简单!只需40分钟，你就可以做6-8份。
30.奶油蘑菇汤
当有人提到奶油蘑菇汤时，我的第一个反应是“嗯”。这就是为什么我选择把这个健康版本包括在列表中。
这个素食，无麸质，素食包装的食谱绝对适合这个季节。这是我们最喜欢的健康汤食谱之一!
31.鲜香草豌豆汤
我们在这款世界级的豌豆汤里做了一些季节性的汤。把健康、快速、轻松和美味结合起来，你就得到了这道汤。
这款豌豆汤是素食的，不含麸质，热量低于200卡路里。而且只需要15分钟就能做好。非常适合快速制作一顿美味的晚餐!
32.滋养亚洲风味鸡汤
这款亚洲风味鸡汤是美味的定义。毫无疑问，你会去第二。
全是蔬菜，300卡路里以下，蛋白质的良好来源，超级美味，这汤会确保你有最好的晚餐!
33.奶油火鸡和饺子汤
回到当季食谱，剩下的火鸡的另一个伟大用途!
虽然这道菜的卡路里含量是榜单上最高的之一，高达525卡路里，但其中丰富的蛋白质和蔬菜给它带来了健康的吸引力。还有一个额外的好处就是40分钟的快速制作时间!
34.金色的汤
如果你听说过黄金牛奶，那就准备好喝黄金汤吧。它不仅健康，而且超级奶油和舒适，而且非常容易制作。
这款素食无麸质汤每份只含180卡路里。姜黄给了它金色的光泽和令人难以置信的健康益处。
35.辣姜红薯汤
为了完成我们的健康汤食谱，我们有辣姜红薯汤。顾名思义，它充满了风味。
这道舒服的汤是素食的，不含麸质，热量低于200卡路里。如果你不试一试，你就会错失良机!
我们希望你能像我们一样喜欢这些健康的汤食谱。它们都很美味，对你有好处。
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35种最健康的汤食谱
这是一个简单的集合健康汤食谱包括各种各样的口味，以及适合任何饮食的汤。我们喜欢希腊版的鸡肉汤面:
成分
- 3汤匙橄榄油
- 1个小洋葱，切碎
- 2根胡萝卜，切碎
- 2根芹菜茎，切碎
- 4瓣蒜剁碎
- 8杯鸡汤
- 2片月桂叶
- 一杯生的意大利面
- 2杯熟鸡肉丝
- 2个鸡蛋
- 2个蛋黄
- 1/4杯柠檬汁
- 1汤匙柠檬皮
- 盐和胡椒粉调味
- 用来装饰的欧芹
指令
- 在汤锅中用中火加热橄榄油。加入蔬菜和sauté煮5-10分钟，直到它们开始变软。
- 加入高汤、月桂叶和柠檬皮。煮沸后转小火煮10分钟。
- 加入米粉炒至有嚼劲，然后加入鸡肉。
- 鸡蛋、蛋黄和柠檬汁在一个大碗里搅拌均匀。逐渐加入两杯热汤汁到蛋液中，不停地搅拌。这一点非常重要，因为你想让鸡蛋慢慢升温，以防止它烹饪和结块。如果做得正确，就能提供奶油般柔滑的口感。
- 把酱汁倒入汤中搅拌，立即关火。
- 用欧芹装饰即可食用。
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