寻找一些新的低碳水化合物食谱，你可以在你的慢炖锅?我们掩护你!
这个伟大的收集容易生酮炖锅食谱有很多很棒的晚餐想法供你尝试。我们相信你的家人会喜欢这些菜的!
你会发现丰盛的炖菜、舒适的汤、嫩烤、辣椒、肉丸等等。雷电竞即时比分我们甚至发现了一些你想不到会用慢炖锅做的菜，但它们真的很棒!
烹饪所有这些伟大的生酮炖锅食谱，你一定会找到一些新的最爱!享受……
1.克罗克锅托斯卡纳鸡
我们从这道美味的Keto克罗克锅食谱开始，这道菜不需要太多的努力。介绍这道炖托斯卡纳鸡。它使用了一种令人惊叹的帕尔玛干酪酱，奶油味、梦幻感和大蒜味，还有菠菜和番茄干。有什么理由不喜欢呢?
2.裂纹鸡
尽管它的名字很有趣，但快客鸡很受欢迎。这是一种奶油味、奶酪味的鸡肉，让人上瘾，你一定会想再做一次!继续吧，把这个低碳水化合物慢炖食谱收藏起来，因为它会成为人们的最爱!
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3.生酮炖牛肉
想要一顿丰盛又容易烹饪的大餐吗?不用再看了。当你在寻找一道舒适的菜肴时，这是完美的做法，你可以简单地把它放在你的炖锅里，牛肉和健康的蔬菜会做出一道美味多汁的菜肴。
4.克罗克锅生酮肉卷
想吃你妈妈以前做的肉饼吗?尝试以生酮的形式和在你的瓦罐简单和美味的一餐。这将是同样好的老味道!
5.慢炖密西西比炖肉
烧烤是一道经典而美味的食谱，在你的炖锅里烤会让它变得更简单!这是一道著名的密西西比烤肉食谱，在很多菜肴中都很受欢迎。从玉米饼到卷饼，这道菜非常多才多艺，非常美味。
6.慢炖黄油鸡
大家最喜欢的印度菜怎么样?奶油味美味的黄油鸡。这一次，让它对你来说更简单，试着在你的瓦罐里做，用这些简单的方法。
7.生酮辣椒(瓦罐)
寻找低碳水化合物的辣椒?这里有一个炖锅生酮辣椒食谱!你可以在上班前把它扔进去，回家后就有一碗美味的辣椒等着你去吃了。充满美味的食材，如碎牛肉，西红柿和泥土香料，不含任何豆类。当你想要一顿完美的家常菜时，这道菜再合适不过了。
8.低碳水化合物奶油鸡肉馅饼汤
这道鸡肉馅饼汤非常适合寒冷的冬夜。你最喜欢的生酮汤的所有舒适感。再来一次!
9.生酮慢炖布法罗鸡
在你的炖锅里做一大堆这种慢炖水牛鸡，你就可以吃一整个星期的生酮餐了，有不同的创新服务选择。
10.智利佛
看看这入口即化的鲜嫩猪肉块加上美味的辣味番茄酱。这是一个伟大的秋冬保暖，但它是如此之好，你会想要它一整年!
11.奶油柠檬鸡汤
这款奶油柠檬鸡汤一定会赢得你的芳心!它可以在炉子上做，也可以在慢炖锅或速溶锅里做!这是一顿超级简单的一锅饭。
12.慢炖布法罗鸡翅
现在谁能抗拒美味的老鸡翅呢?它们非常适合聚会和人群，没有人会注意到它们碰巧是天然的生酮。赢了,赢了!
13.慢炖全鸡
这次不用烤箱了，试着用慢炖锅煮整只鸡。这超级简单，而且很好吃!
14.香锅柠檬大蒜黄油鸡腿
炖锅是一种简单可口的食物，黄油柠檬蒜酱鸡腿正符合这一要求。他们看起来很诱人吧?这只鸡肉调味很好，用大家最喜欢的柠檬黄油酱烹饪。美味!
15.香蕉牛肉生菜卷
你今晚想吃墨西哥辣椒吗?你不需要去外卖店。用你自己的瓦罐就能做出同样大胆的味道，这是一种非常简单的做法。作为生酮友好的选择，它可以和生菜卷一起吃。
16.多肉卷心菜汤
这道丰盛的、多肉的卷心菜汤是完美的一锅晚餐。它富含蛋白质和健康的蔬菜。为什么简单的卷心菜和肉会变得如此诱人?瓦罐的魔力…
17.慢炖三文鱼配奶油柠檬酱
慢炖三文鱼鲜嫩的鱼肉，淋上美味的奶油柠檬酱。简单易做，超级美味，用慢炖锅就能煮出美味多汁的美味。
18.慢炖鸡丁加
我们喜欢廷加鸡肉……这是一个很好的膳食准备选择，你已经准备好了一周。只需几分钟的准备时间，一顿美味的晚餐就准备好了，多亏了你的慢炖锅。
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19.蛋卷汤
这道简单快捷的汤非常适合忙碌的工作日。你怎么能打败那些味道超级棒的东西呢，比如经典的蛋卷，35分钟就能上桌?不含碳水化合物，没问题，赢，赢…
20.慢炖意大利香肠肉丸番茄帕玛森酱
慢炖意大利香肠肉丸，每个人都梦寐以求的舒适大餐。做一大堆，配上zoodles、花椰菜米饭或生酮面包三明治。yum !
21.瓦罐蒜香猪腰肉
这道蒜香烤猪腰肉在你的瓦罐里煮起来非常简单，也很容易维护。它分解得鲜嫩，多汁，味道十足!很棒的生酮炖锅晚餐……
22.Ropa Vieja(古巴国菜)
这道Ropa Vieja是古巴的国菜，用美味的酱汁慢炖嫩牛肉丝。太好了!鲜嫩多汁的牛肉配上正宗的番茄酒酱和蔬菜，慢炖数小时，只需用叉子轻轻一碰，就能轻易撕成碎片。最后加入咸橄榄和刺山柑，让味道更上一层。
23.托斯卡纳奶油汤
你难道不想在碗里大口大口地吃完然后再吃几秒钟吗?这款汤和zuppa toscana非常相似，而且有很好的味道，来自晒干的番茄和热的意大利香肠。太好了……
24.Maafe(塞内加尔花生炖)
这道西非花生炖菜叫Maafe(或Mafe)，味道浓郁可口。你选择的任何肉类都可以在这种完美的香料花生酱和番茄酱中食用，在你的瓦罐中焖煮会变得超级嫩。
25.岛民猪肉-最好的瓦罐猪排
这些炖猪排，又名岛民猪肉，是你工作日最好的新朋友。嫩肉在美味的酱汁中入口即化。如果你能抽出10分钟，你的瓦罐会做剩下的!
26.生酮炖牛排法吉塔
做最好的，最美味的炖牛排法吉塔。你所做的只是往炖锅里扔一些牛肉、洋葱、甜椒和香料，然后就忘了它吧!搭配任何你最喜欢的德州-墨西哥风味配料。
27.牛肉和西兰花
让这道亚洲餐厅最受欢迎的美食以生酮的形式出现，只需简单的替换，而不影响任何口味。用慢炖锅做超级简单!
28.慢炖蒜香鸡配西兰花
这道炖鸡Alfredo食谱碳水化合物含量低，对生酮友好，而且味道丰富!鲜嫩的鸡胸肉在美味的自制阿尔弗雷多酱汁中煮熟，加了奶油、大蒜和帕尔马干酪。这一切听起来都很适合一顿舒适的晚餐!
29.生酮慢炖鸡塔可碗食谱
鸡肉玉米卷和蔬菜一起煮，是全家都会喜欢的丰盛美味的玉米卷!低碳水化合物是双赢的!
30.玛莎拉慢炖鸡
你最喜欢的玛沙拉鸡现在是低碳水化合物和酮。最棒的是，你甚至可以用你信赖的瓦罐来做这道经典的餐厅菜……
来看看我们最喜欢的收藏吧酮的食谱！
好了，这就是30个很棒的生酮炖锅食谱。它们看起来都很美味，不是吗?哪些人会进入你的常规轮换?
30个最好的生酮炖锅主菜
这个伟大的收集容易生酮炖锅食谱有很多很棒的晚餐想法供你尝试。我们喜欢这种多功能的慢炖牛肉:
成分
- 3磅卡盘烤
- 6-7个墨西哥辣椒配阿杜波酱+ 1汤匙阿杜波酱(见注1)
- 1个小洋葱，切碎
- 8瓣大蒜
- 1/4杯青柠汁
- 1.25杯牛肉汤
- 3汤匙苹果醋
- 2茶匙孜然
- 1汤匙牛至
- 8-9瓣，压碎
- 1茶匙胡椒粉
- 1茶匙盐
- 3片月桂叶
- 香菜,一些
- 2汤匙油
指令
- 在平底锅里用中火加热油，把牛腩烤到四周都变成棕色。
- 除月桂叶外，将其余材料放入搅拌机中混合。
- 把烤好的肉放在炖锅里，把酱汁倒在上面。加入月桂叶。
- 盖上盖子，小火煮8-9小时，高火煮4-6小时。
- 除去一些多余的液体并丢弃，在炖锅中留下大约2-3杯。用两把叉子将牛肉切成丝，与剩余的汁液混合均匀。
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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