好菠菜，很多菠菜。所以大力水手会非常高兴看到这个伟大的名单菠菜的食谱。
谁不希望自己的生活中有一个绿色的推动力呢?你可以在早餐、零食和开胃菜中使用菠菜，当然也可以在正餐中使用。你可以用不同的烹饪方法和大量的调味料做出一些真正美味的菜肴。
我们为你列出了35种最好的菠菜食谱。把它们都看一遍，我保证其中一些会成为你的最爱。
1.克罗克锅托斯卡纳鸡
这道托斯卡纳炖鸡浸泡在奶油酱汁中，充满了极佳的地中海风味。这是一道简单又美味的工作日晚餐!完美的菠菜食谱。
2.奶油香肠意面
最简单的菠菜香肠意面配美味的奶油酱。这顿20分钟的晚餐是完美的家庭友好晚餐，口味甚至可以取悦挑食的人!
3.奶油柠檬鸡
奶油味的，黄油味的，柔滑如丝的，酱汁，酱汁是这里的王者，鸡肉裹在这神奇的酱汁里，还有大量的菠菜。这肯定会成为你的常客之一。
4.Palak奶酪(Saag奶酪)
如果你喜欢印度菜，这是必须的。这道奶油菠菜配上大块的印度软干酪(奶酪)是一道美味的完美素菜。准备好印度烤饼或一碗米饭，迎接这美味的绿色。
5.奶油饺子汤
阳光下晒干的番茄香蒜酱和奶酪松软的意大利饺子让奶酪味更加浓郁。这道汤有浓郁的意大利风味，由香肠、大量菠菜和调味料制成。太好了。你只需要尝试一下就能找到这些美味的味道……
6.Tortellini al Forno
这道Tortellini al Forno食谱的灵感来自橄榄园的流行菜肴。饱满、嫩滑的意大利饺子裹着美味的奶油酱汁，培根、各种奶酪和大量菠菜使其更加美味。美味! !
7.绿米砂锅
这道绿米砂锅是把所有东西快速混合在一起，然后烘烤。奶油奶酪搭配菠菜和辣椒，这可能会成为你在饮食中添加更多菠菜的新方法。
8.菠菜土豆炒(Aloo Palak)
你喜欢菠菜吗?你喜欢土豆吗?它们在这道简单、家常的印度aloo palak中搭配得非常好，意思是sautéed菠菜土豆和一些印度食品储藏室的主食。这道菜非常简单，而且非常美味。
9.摩洛哥扁豆汤
用这道美味的小扁豆汤给你平常吃的扁豆来一次异域风情的改造。摩洛哥香料的温暖和美味的组合将永远改变你对一碗扁豆的想法。这个碗里也有很多菠菜。
10.猪肉纸风车
为你的家庭餐桌增添美食的魅力，用这些好看的，但容易烹饪的猪肉风车。馅料里有什么?菠菜+蘑菇+羊乳酪……很棒的组合。
11.西班牙菠菜配鹰嘴豆
这道经典的西班牙小吃是开胃菜的绝佳选择。丰盛的鹰嘴豆和新鲜的菠菜用西红柿、洋葱和异国香料制成的酱汁烹制而成。令人愉快的…
12.奶油柠檬鸡汤
这款奶油柠檬鸡汤一定会赢得你的芳心!只要一点点柠檬，一点点黄油，一点点奶酪和奶油，就会有神奇的效果。别忘了还有大量菠菜。
13.加多加多(印尼花生酱沙拉)
配料来看看这道爪哇沙拉盛宴。品尝盘子里的彩虹，不同颜色、味道和质地的混合。是的，简单的沙拉就能变成一顿超级美味的大餐，盘子里有大量的蛋白质、碳水化合物和营养物质。
14.蘑菇，菠菜和鸡蛋早餐煎锅
这些都是单面的，有一个扭转。在这里，你的鸡蛋夹在大蒜蘑菇和枯萎的菠菜之间，再加上一些调味料，这是营养丰富的一天的开始。
15.牛排馆奶油菠菜
这道美味的菠菜牛排是一道经典的菜肴，而且很容易做。它有完美的味道和质地。它的味道大胆，煮熟的菠菜搭配浓郁的天鹅绒酱汁，你可以用一个平底锅快速搅拌。
16.奶油菠菜三文鱼配大蒜黄油
现在看起来简直太棒了。香脆的烤三文鱼配奶油菠菜蘸蒜蓉黄油。这是享用鲑鱼的一种新的美味方式!
17.奶油菠菜蘑菇千层面
是时候让你的千层面焕然一新了。奶油蘑菇酱，大量的菠菜和奶酪夹在千层面之间，听起来真的很好吃!
18.菠菜乳清干酪早午餐烘焙
来看看这个漂亮的菠菜乳清干酪烘焙。你的早午餐看起来再好不过了。它不仅有培根。还有很多像切达奶酪、红辣椒和美味的菠菜乳清干酪馅料。非常适合人群。
19.培根菠菜煎蛋饼
奶酪和蔬菜馅的煎蛋饼点缀着脆培根，是周末早午餐的完美菜肴。看起来非常惊艳。谁说菠菜会很无聊?
20.菠菜芝士层
最快，最简单的预先制作的美味面包布丁!它有所有美味的元素，比如大蒜菠菜，以及三种奶酪——瑞士奶酪、格鲁耶尔奶酪和帕尔玛奶酪。我还要多说吗?
21.菠菜洋蓟蘸酱
当你把这道菠菜洋蓟酱端上餐桌时，周围的人都会惊叹不已。我们说的是黏糊糊的奶酪，周围是面包卷，都是在一个煎锅里烤的。看着他们把面包卷撕开，直接泡在黏糊糊的面包里。
22.芝士墨西哥菠菜蘸酱
这款温暖的、奶油味的、奶酪味的墨西哥菠菜酱很容易提前做开胃菜，充满了常见的墨西哥香料，很可能是有史以来最好的菠菜酱!人群愉悦的开胃菜为每一个场合!
23.爱尔兰酒吧菠菜和洋蓟融化
这道芝士黄油油炸的爱尔兰菠菜和洋蓟可以作为你的午餐、晚餐或任何时候的零食。菠菜和大量奶酪是有好处的……
24.佛罗伦萨鸡肉菲洛派
看看这个佛罗伦萨鸡肉菲洛派。奶油、奶酪和美味的鸡肉和菠菜的混合物依偎在酥脆的薄板之间。这东西真是太棒了。
25.希腊Spanakopita
西班牙皮塔是一道经典的希腊菜肴。这种令人难以抗拒的希腊菠菜派可以作为配菜、开胃菜或主菜entrée。它是用丰富的菠菜和羊乳酪馅料在黄油酥脆的薄板之间分层制作的。咬一口，你就上钩了。这是一道很棒的菠菜食谱。
26.草莓菠菜沙拉
经典的搭配，菠菜和草莓!新鲜的菠菜与成熟多汁的夏季草莓、奶油鳄梨、蜜饯山核桃、羊奶酪和切成薄片的洋葱一起拌在一起。完美的。
27.托斯卡纳白豆汤
这道托斯卡纳白豆汤是意大利香肠、蔬菜和豆类的丰盛混合，所有这些都在美味的番茄肉汤中炖煮。一个快速简单的晚餐选择，一个锅里就是一顿完整的晚餐!
28.意大利婚礼汤
意大利婚礼汤是一种经典的意大利汤，由多汁、嫩嫩的香草帕尔马干酪浸泡的猪肉肉丸、酸黄瓜、胡萝卜、芹菜和菠菜在美味的肉汤中炖煮而成。
29.酿鸡胸肉
芝士馅嫩鸡胸肉配奶油菠菜酱……晚餐上桌了!
30.蒜蓉鸡肉菠菜白披萨
今天去吃一个不加番茄酱的披萨怎么样?它搭配了大量的奶酪、蒜蓉乳清干酪、鸡肉和菠菜。所有这些都非常好地结合在一起。
31.奶油煎三文鱼
酥脆的黄油三文鱼裹上美味的奶油酱，只需30分钟就能做好!你想做这个当晚餐吗?它看起来就像直接从某个高级餐厅里拿出来的!
32.奶酪菠菜玉米卷饼
芝士菠菜玉米卷饼裹着玉米饼，再淋上美味的玉米卷饼酱!当你不知道怎么处理那袋菠菜时，这又是一个绝妙的食谱。
33.奶油菠菜蘑菇猪排
奶油菠菜蘑菇酱焖猪排。除了土豆泥和意大利面外，这是很棒的一餐。
34.番茄酱马苏里拉鸡肉
这道超级简单的马苏里拉鸡肉搭配了新鲜的西红柿、菠菜、丰富的马苏里拉奶酪和一些意大利香草。最后，融化的奶酪以真正的意大利方式提升了这道菜的档次。
35.填充帕尔马干酪、菠菜和柠檬皮的牛腩排(风车)
我正在用这个奇特的美食来完成这个惊人的菠菜食谱汇编。这些多汁的填充侧翼牛排卷很容易做，只需要6种材料。在一些特殊的场合为你的朋友和家人制作。他们很快就会被消灭。
所以你看，你不需要用同样的2-3种方法做菠菜。它的用途非常广泛，可以和很多东西搭配在一起，给你带来美味的一餐。用上面提到的美味早餐开始你的一天。或者用一个最简单的，或者最奇特的食谱来结束你的一天，在你的饭菜中使用这种绿色的东西。难怪它一直是大力水手的最爱。别住或收藏这一页，这样你就可以一次又一次地回到所有这些美妙的菠菜食谱。
35种最好的菠菜烹饪方法
为你的饮食添加更多的蔬菜力量，收集35个最好的菠菜食谱。简单简单的做法是:sautéed菠菜配大蒜和柠檬。
成分
- 1磅菠菜
- 2汤匙橄榄油
- 2瓣蒜，切碎
- 1汤匙柠檬汁
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 在平底锅中用中火加热橄榄油。加入大蒜，快速搅拌至发香，大约20秒。
- 加入菠菜、柠檬汁、盐和胡椒粉。Sauté，偶尔搅拌，直到菠菜枯萎。
营养信息
收益率4 服务规模1克ydF4y2Ba每份份量 卡路里89 总脂肪7 g 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪6克 胆固醇0毫克 钠165毫克 碳水化合物5克 纤维3 g 糖1克 蛋白质3 g
营养信息由Nutritionix计算。
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