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    35个最好的素食食谱

    如果你需要一些新的植物膳食来烹饪,你来对地方了!

    我们整理了这个令人惊奇的简单清单素食食谱从Gyps雷竞技官网手机版yPlate和互联网上找到你。

    这份素食食谱包括了丰盛的主菜、开胃菜、配菜、零食等。你甚至会发现你从小到大吃的以植物为基础的安慰食物。

    烹饪这些伟大的素食食谱,即使你的肉食朋友也会喜欢这些美味的菜肴!

    最好的素食食谱。

    最好的素食食谱:

    1.西西里茄子酱

    我们从我们自己的超级美味的卡波纳塔开始这个素食食谱列表,西西里茄子调味食谱。

    它就像西西里岛甜腻的法式杂烩的表亲。它们有点相似,不过西西里的味道更浓郁。

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    2.中东素食食谱-沙拉三明治

    在这里,我们要向中东最具标志性的食物——许多国家都声称是自己国家的油炸沙拉三明治——大声喊出来。

    这是素食主义者和素食主义者的流行菜肴。你会惊讶地发现,在你的厨房里做这道油炸甜点是多么容易。

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    3.受欢迎的素食开胃菜-牛仔鱼子酱

    牛仔鱼子酱是一种美味有趣的蘸酱或沙拉,充满了新鲜的蔬菜和丰盛的豆类。这是一个完美的素食派对开胃菜,或提前午餐。

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    4.素食黑豆辣椒

    快速、简单、健康……这款素食黑豆辣椒酱,以帕涅拉黑豆汤为基础,半小时内就能做好。在繁忙的工作日晚上,这是一个很好的无肉选择。

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    5.美味的印度素食食谱- Sautéed菠菜和土豆(Aloo Palak)

    这道温和的印度菜sauté, aloo palak,是素食或纯素晚餐的绝佳选择。大约半小时后就好了。如果你喜欢咖喱,试试这道速食晚餐吧!

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    6.素食蘸酱——摩洛哥茄子蘸酱

    Zaalouk是一道摩洛哥出产的美味茄子。它通常被用作蘸酱或沙拉,但一旦你尝过它,你就会想和所有东西一起吃!

    这是一种用几种简单的食材组合在一起就能创造奇迹的菜肴。

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    7.自制的鹰嘴豆泥

    鹰嘴豆泥,这种甘美的奶油蘸酱是每个人的最爱。浓郁的芝麻酱和鹰嘴豆混合着浓郁的新鲜柠檬汁,一点点大蒜和一些烤松子的味道。

    把它放在桌子上,看着你的客人被它吸引,渴望着用一些皮塔饼或其他脆饼来舀它……

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    8.芒果莎莎

    当你得到一些多汁、成熟和甜美的芒果时,别忘了在几分钟内做这个简单的自制芒果萨尔萨。

    你所需要做的就是切碎和搅拌。瞧。你可以把它和无限的玉米饼一起吃,也可以把它作为很多顿饭的配菜。

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    9.樱桃番茄油封(30分钟内)

    一束束圣女果,大量的橄榄油,一把蒜瓣,一些香草,这就是你从烤箱里出炉的美丽的圣女果所需要的一切!!

    口感柔软,入口即化,多汁鲜亮。欢迎这个夏天的喜悦进入你的生活,它会为任何菜肴增添美味。

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    10.素食墨西哥开胃菜- Pico de Gallo

    这道辣酱是你的终极新鲜萨尔萨。很好的开胃菜与薯条或作为调味品,任何你最喜欢的素食墨西哥晚餐!

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    11.马萨拉菜花豌豆(戈壁马塔尔)

    这道菜花豌豆Masala,又名Gobi Matar,是印度家常蔬菜的经典范例。简单,美味,健康。尝尝这道菜,体验一下印度家庭的日常味道吧!

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    12.巴莱拉沙拉(中东豆沙拉)

    让我给你介绍巴莱拉的美味!!如此丰富多彩,如此简单,如此清爽……这道丰盛的彩色沙拉来自许多中东国家,风味和质地俱全。

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    13.素食法国开胃菜-橄榄橄榄酱

    橄榄爱好者们,这道橄榄酱是为你们准备的!这道素食橄榄酱是一种来自法国普罗旺斯地区的橄榄酱。

    它大胆、活泼、咸而又咸。橄榄酱与法式面包或薄脆饼干一起食用,是任何派对或特殊场合的绝佳开胃菜。

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    14.至尊素食脆皮卷

    这款至尊素食脆皮卷是一种有趣的食物,由墨西哥风味的腰果queso和辣sofriitas豆腐做成。

    它很脆,有嚼劲,很软,超级美味!

    @ pinchofyum获取食谱


    15.素椒

    色彩鲜艳的红灯笼椒搭配藜麦和小扁豆,充满意大利风味。这些填充的辣椒既美味又营养,而且经济实惠。完美的创意扁豆食谱。

    获取食谱@ wellplated


    16.素食牧羊人派

    如果你正在寻找一种很棒的以植物为基础的安慰食物,这个素食牧羊人派就是它!

    健康的蔬菜和扁豆淋上肉汁,上面撒上蓬松的土豆泥。太好了!

    获取食谱@ minimalistbaker


    17.最好的素食披萨

    自制素食披萨会让你度过一个有趣的披萨之夜。它有奶油腰果酱、夏季蔬菜和晒干的番茄。这完全是一场大众盛宴!

    @ loveandlemons获取食谱


    18.平底锅素食晚餐

    平底锅晚餐很容易准备,也很容易清理!这道素食拼盘以土豆、鹰嘴豆和蔬菜拌上橄榄油和大量香草为特色。

    @ simpleveganista获取食谱


    19.素食汉堡食谱

    用这些简单的素食汉堡让你的野餐更健康!

    这些以黑豆为基础的素食汉堡是夏天的必备食谱。它们很容易做,味道也很棒!

    获取食谱@ chocolatecoveredkatie


    20.素食黑豆玉米煎饼

    你一定会爱上这些美味的素食黑豆卷饼!它们是一顿丰盛的,坚持你的排骨餐,充满了伟大的墨西哥风味。你会经常做这些!

    获取食谱@ namelymarly


    21.难以置信的素食通心粉和奶酪

    这是最好的素食芝士通心粉,太棒了!奶油味十足,美味可口,是完美的安慰食物。

    这将是全家的大热门!

    @ pinchofyum获取食谱


    22.素食牛肉酱

    这里有一个有趣而健康的关于你童年最喜欢的邋遢乔的扭曲。

    这道牛肉酱是用扁豆做的,是一顿简单、丰盛、令人满足和美味的舒适美食。它会受到家里每个人的喜爱。

    @ noracooks获取食谱


    23.摩洛哥鹰嘴豆蔬菜塔吉锅

    这款摩洛哥鹰嘴豆塔吉锅充满了甜味和咸味,只要你开始做它,它就会非常香。

    多亏了香菜、孜然、肉桂和生姜等来自异国的香料,这道炖菜呈现出来自摩洛哥的奇妙风味。

    获取食谱@ plantbasedcooking


    24.鹰嘴豆汤面

    这里有一种完全素食的传统汤,很多人都是吃着鹰嘴豆面汤长大的!味道很不错,而且一锅就能做好。

    @ cookieandkate获取食谱


    25.素食茄子帕尔玛干酪

    来尝尝这道美味的意大利茄子吧。烤得酥脆的茄子片淋上番茄酱,再撒上素食马苏里拉奶酪。这肯定是我们最喜欢的素食食谱之一!

    @ thealmondeater获取食谱


    26.素食Chana Masala(印度鹰嘴豆咖喱)

    这道鹰嘴豆咖喱,又名chana masala,是一个很好的例子,说明了为什么印度菜是一种不吃肉的选择。最棒的是,它不需要很辣,只要你喜欢就可以了。

    获取食谱@ teaforturmeric


    27.爆竹素食生菜卷

    这些爆竹生菜卷是一种有趣的手持餐,里面有酥脆的豆腐和奶油芝麻酱酱的酱面。它们就像亚洲版的墨西哥卷饼!

    @ pinchofyum获取食谱


    28.素食塔可沙拉

    这款素食塔可沙拉是一顿丰盛而健康的餐食,有所有你最喜欢的墨西哥食材和口味。它也很适合做餐前准备。

    @ dietitiandebbie获取食谱


    29.素食肉丸

    你一定会爱上这些丰盛多样的素食“肉丸”,它是由黑豆、藜麦和大量调味料制成的。你可以在普通肉丸的任何地方使用它们。

    获取食谱@ minimalistbaker


    30.素食扁豆汤

    这种质朴而浓郁的汤含有所有有益健康的成分,比如大量的花园农产品,还有一种特殊的成分——扁豆。所有这些都炖在一个豪华美味的锅里。

    @ veganricha获取食谱


    31.佛碗

    这款丰盛而营养的素食佛碗由谷物、蔬菜、豆类和新鲜蔬菜组成,并淋上少许调味汁。它可以根据你的口味和手头的东西来调整。

    @ loveandlemons获取食谱


    32.素食牙买加黑眼豌豆咖喱

    牙买加咖喱是我们最喜欢的素食食谱之一。以椰奶为基础,加上大量的香料和香料,它当然不会缺乏味道

    获取食谱@ cururiouschickpea


    33.黑眼豌豆和甘薯玉米饼

    黑眼豌豆和甘薯玉米饼是一道美味而独特的组合。墨西哥玉米卷里有甜的、辣的和泥土味的配料。

    石榴籽的加入让这个玉米卷更加美味。我们最喜欢的素食食谱之一!

    @ shelikesfood获取食谱


    34.Fasolada(希腊白豆汤)

    “希腊美食之母”——盛在碗里的美食。这是一代又一代的希腊人在寒冷的冬夜里长大的碗,一个完美的冬天取暖器!

    这道纯朴、结实、健康、家常的白豆汤是用香料和香草炖煮而成。但真正的神奇之处在于最后淋上一点橄榄油。

    获取食谱


    35.素食布朗尼

    我们用一些甜的东西来结束这个清单……素食布朗尼!

    他们超级丰富和软糖,会受到所有人的喜爱,素食主义者和非素食主义者都一样!

    获取食谱@ wellplated


    有很多很棒的植物素食食谱供你烹饪。哪些人会进入你的常规轮换?

    别针或书签这个伟大的食谱集合,这样你总是知道在哪里找到它。一定要订阅到Gy雷竞技官网手机版psyPlate,我们总是为你制作新的简单的食谱!

    看看这些其他伟大的食谱集合!
    蔬菜食谱
    蘑菇的食谱
    青豆食谱
    南瓜食谱
    菜花食谱
    草莓的食谱
    蔬菜汤
    黑豆食谱

    素食食谱的特色图片。

    素食主义者该做什么

    这个简单的集合素食食谱有很多美味的植物菜供你烹饪。我们喜欢这个超级简单的黑豆辣椒:

    成分

    • 3罐15.5盎司的黑豆
    • 14.5盎司的火烤西红柿丁
    • 1个小洋葱
    • 2个灯笼椒
    • 5瓣大蒜
    • 1杯蔬菜高汤
    • 1汤匙番茄酱
    • 1汤匙辣椒粉
    • 1汤匙孜然粉
    • 适量盐
    • 2汤匙食用油

    指令

      1. 在平底锅中用中火加热油。
      2. 切洋葱、辣椒和大蒜。加入加热的锅sauté 5分钟。
      3. 加入剩下的原料。小火煮沸,转小火。不盖盖子炖煮20分钟。

      这个食谱是你做的吗?

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